健身完为什么要吃饭,健身饿了可适当喝水或营养液
健身饿的时候可以适当喝一些补充能量的水或者营养液,如果健身很强，大约需要1小时——两小时之间——人体血液循环才能恢复正常,建议:如果健身的强度较低，人体血液循环恢复正常大约需要30-60分钟,不建议吃,过了这个时间，吃饭比较合适,原则上，健身下一个小时内不能吃东西,健身不管饿到多晚，都不要吃。1、为什么健身后特别能吃饭呢?据研究，一个轻体力劳动者每天大约消耗10450焦耳的热量，而一个重体力劳动者的能量消耗大约是一个轻体力劳动者的1.6倍。可见，消耗的体力活动越多，需要提供的能量就越多。我们参加体育运动后...
更新时间：2023-03-28标签： 健身完为什么要吃饭健身营养液喝水吃饭 全文阅读