健身一周三练好吗,一周只能去三次健身操初学者建议每周三次
不管是每周单循环、双循环还是三循环训练，其实每天都要训练不同的部位,目前如果一周只能去三次，由于每次训练时间不能超过一个小时，在有限的时间内你能训练的部位不会很多，所以目前的训练频率肯定会影响训练效果,一般来说，建议初学者每周运动三次，运动后休息一天,一是自身身体原因，二是训练安排有问题。1、健身一星期练几次最好健身一周练几次比较好1。对于新运动员:从每周两到三次锻炼开始。一个新手运动员需要面对的问题是适应运动带来的身体变化。新手肯定会有这样的体验:运动后的头几天，酸痛和疲劳特别明显，需要更长的休息时间才...
更新时间：2023-04-02标签： 健身一周三练好吗三次健身操初学者练好健身 全文阅读