健身房哑铃使用图解
哑铃重量2-4kg(可以用盛水的塑料瓶代替),准备:两脚肩宽，背着哑铃(或杠铃),哑铃锻炼方法让你做到哑铃锻炼得心应手，不要因为找不到效果就用-,双手握住哑铃并提起哑铃8-12次,下面是我的站姿哑铃锻炼方法图解，请查看,上下移动身体12-14次站姿哑铃锻炼方法图解专业。1、如何利用哑铃健身?哑铃操是当今最流行的锻炼方式之一。男女都可以。哑铃重量2-4kg(可以用盛水的塑料瓶代替)。具体方法是这样的:准备:两脚与肩同宽。把手放在头后。先左右转动身体，每个方向12-14次。准备:躺在长椅上。双手握住哑铃并提起...
更新时间：2023-04-04标签： 健身房哑铃使用图解图解健身房哑铃 全文阅读