高低肩健身发力不对,高低肩运动康复方法:仰卧起坐和侧卧
健身和瑜伽不矛盾，但是私人教练更好,身高低肩不仅仅是肩膀的问题，还有脊柱侧弯和脊柱旋转、骨盆倾斜、腿长腿短等综合问题造成的,(这些简单的自测，可以去知乎看看高工关于如何解决身高低肩问题的回答,对于高低肩的运动康复，常见的方法是拉伸较高一侧的斜方肌,练习哑铃和卧推椅可以有效提高身高和肩部。1、有高低肩问题的人应该怎么健身怎么解决高低肩身高低肩不仅仅是肩膀的问题，还有脊柱侧弯和脊柱旋转、骨盆倾斜、腿长腿短等综合问题造成的。(这些简单的自测，可以去知乎看看高工关于如何解决身高低肩问题的回答。)所以你需要对解剖学...
更新时间：2023-05-04标签： 高低肩健身发力不对仰卧起坐发力侧卧健身康复 全文阅读