头前倾 健身,瑜伽垫瑜伽姿势
慢慢向后弯曲，挺胸，头部放松,这种姿势容易造成头部不适,02跪在瑜伽垫上，背部挺直，双手放在身体两侧，向前看,头部的自然后抑,2.平躺在床上，把枕头放在背上，头低着,左脚转90°，双臂水平抬起，身体前倾，右手摸左脚，眼睛看着左手,像身体前部一样弯腰，尽量压在大腿附近，直到额头紧贴地面。1、怎么纠正脖子前倾头前倾一般来说，这种情况发生在用电脑太多的人身上。修正方法简单，但需要时间。1.面向门或墙，双脚离地50厘米至70厘米，挺胸向上。头部的自然后抑。保持这个姿势10分钟，然后休息。一天做三次。2.平躺在床上...
更新时间：2023-03-29标签： 头前倾 健身瑜伽头前健身姿势 全文阅读