健身先练胸还是先练背
练完腿再去硬拉或者卧推，效果肯定会打折扣,打字很麻烦，还有一个是我总结的,不知道是不是,练背的时候肯定需要二头肌的参与,每周三次力量训练，四次力量训练后有氧训练，隔天练习,最好是单独练腿,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,练完背，就可以练二郎头了。1、健身的时候哪些部位一起练最好?一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部。练背的时候肯定需要二头肌的参与。练完背，就可以练二郎头了。这样不仅能有效分配你的力量让两者都得到充分的练习，也能给其他肌肉时间休息和恢复。最好是单独练腿。练完腿再去硬拉或...
更新时间：2023-04-18标签： 健身先练胸还是先练背先练健身 全文阅读