跑步健身后注意事项
慢跑后，热身髋关节，膝关节和踝关节,跑完步后，压压腿，活动腰、颈、腕、踝,注意不要故意让脚尖落地，手臂不要左右摆动带动身体左右摆动,正确的跑步姿势是:上身保持直立，双肩背并拢，尽量扩胸，双臂自然前后摆动,跑步之前，做热身运动，跑步之后，做放松运动,你要注意跑步姿势。1、跑步运动前后注意事项和意见正式测试前，最好慢跑一下热身。慢跑后，热身髋关节，膝关节和踝关节。你要注意跑步姿势。正确的跑步姿势是:上身保持直立，双肩背并拢，尽量扩胸，双臂自然前后摆动。下半身感觉自然向前滚动，双脚前脚掌自然落地。注意不要故意让...
更新时间：2024-02-15标签： 跑步健身后注意事项跑步健身事项 全文阅读