健身增肌不吃粉吃什么,植物蛋白对增肌作用很差,吃显然很重要
植物蛋白对增肌的作用很差,所以，吃显然很重要,增肌顾名思义，就是要增加人体内的肌肉含量，不断的撕裂肌肉纤维然后再恢复，这样可以帮助肌肉变粗，视觉上看起来更强壮,都有增肌的功能,有些人也可以吃蛋白粉达到增肌的目的,如果真的需要什么补充，就增肌粉,现在不用吃蛋白粉了。1、增肌需要吃什么吃鸡胸肉、牛肉、三文鱼、西兰花、鸡蛋、牡蛎麦片、牛奶等。都有增肌的功能。增肌顾名思义，就是要增加人体内的肌肉含量，不断的撕裂肌肉纤维然后再恢复，这样可以帮助肌肉变粗，视觉上看起来更强壮。建议减脂前增肌男性体脂至少15%，女性体脂...
更新时间：2023-04-05标签： 健身增肌不吃粉吃什么增肌很差健身蛋白不吃 全文阅读