健身房女生器械练翘臀
之后可以做固定复合器械作为补充训练,利用杠铃和哑铃器械锻炼臀大肌,可以在健身房做30分钟无氧运动，臀部多余的脂肪会逐渐减掉,也可以做重量在健身房的深蹲，每组8到12RM(比如一个重量只能举5次，也就是5RM)女生goto健身房它要看她的目的,女生害怕练肌肉。{0}1、健身房怎么练臀部你可以通过增肌减脂来塑造臀部，因为臀部有脂肪。你可以同时增肌和减脂。可以在健身房做30分钟无氧运动，臀部多余的脂肪会逐渐减掉。锻炼臀部的动作主要是深蹲。蹲就是上上下下的意思。你要深蹲到底。做3到5组，大概10到20，每组之间休...
更新时间：2023-04-16标签： 健身房女生器械练翘臀健身房女生器械 全文阅读