健身前喝奶粉好吗,运动前后最好喝牛奶健身后半小时喝比较好
牛奶是让身体有足够钙质的补充,运动后半小时左右喝比较好,晚上去健身训练1-2小时,喝酒前最好吃点面包、馒头、小笼包等面食,运动前后要喝水，中间要少喝,如果是运动前，最好在运动前半小时喝,运动前后马上喝牛奶不好,训练后半小时喝健身之前喝牛奶也不错，但最好在运动后一小时喝。1、健身前喝牛奶适合吗训练时需要能量，大部分来自糖，当然牛奶中的蛋白质也需要。训练后肌肉需要蛋白质来恢复，所以训练后补充蛋白质对于恢复和增肌是必须的！没有好坏之分，因为喝的结果不一样。训练后半小时喝2、健身前喝牛奶如何?健身之前喝牛奶也不错...
更新时间：2023-04-23标签： 健身前喝奶粉好吗健身后半好喝奶粉牛奶 全文阅读