健身为何需要组间休息
目前最终的训练组数主要看训练时间,很多人可能会觉得休息时间太长效率低或者觉得自己练的不够，所以会减少休息时间,记住，过早地强迫自己减少组间休息时间，只会影响你的训练效果,高级健美健身人们经常使用的组间休息耗时不到1分钟甚至45秒,对于健身健美新人，我推荐够了组间休息。1、健美训练,组与组之间休息多少时间?1楼的回答以“我是a健身8年经验教练健身”这句话开头，真的很搞笑。回答楼主的问题，这个组间休息不能说所有肌肉都是统一的，新人和高手也不能一样。对于健身健美新人，我推荐够了组间休息。大肌肉群，如胸、背、腿，...
更新时间：2023-04-16标签： 健身为何需要组间休息组间健身休息 全文阅读