健身跑完步腿特别软
从最简单的运动开始，比如早上或者晚上绕着小区跑步,这是因为久坐，运动量减少，身体处于亚健康状态,跑步前最好先走两分钟，然后做髋关节、膝关节、踝关节活动，压腿、弓步压腿做拉伸练习，接着快走两分钟，再下来才是真正的慢跑练习,其次，不建议在健身室健身，既浪费钱又不能呼吸新鲜空气,走路适应跑步,跑步也需要热身。{0}1、跑步腿发软是怎么回事啊?说“腿软”不科学，说“疲劳”可能更符合逻辑。医学上疲劳的原因很多，需要到正规医院咨询医生。如果所有常规检查都没问题，那就不用怀疑什么了。注意休息，起居规律，营养均衡，调理好...
更新时间：2023-04-13标签： 健身跑完步腿特别软完步健身 全文阅读