健身是不是要隔天休息
个人体质因人而异，没有健身方案是绝对的,每天练习是没问题的,一般来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息一天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍,健美运动员每天都在练，但是每天练的部位不一样,但是休息的时间要把握好，它是随负荷变化的,不管是增肌还是减脂,所以休息是必要的。{0}1、锻炼健身要每天坚持还是要一个星期休息一两天?一般来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息一天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍。每天做大量的运动都是同一时间同一种运动，容易使肌肉疲劳，以后做同样的工作也不会得到同样...
更新时间：2023-04-22标签： 健身是不是要隔天休息隔天健身休息 全文阅读