健身几个月吃蛋白粉好
可以及时消化吸收我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费,练习后30到90分钟吃蛋白粉,我先回答你的问题:蛋白芬芬植物蛋白和乳清蛋白，植物蛋白主要是大豆蛋白，这个是给/的,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。1、健身后多久吃蛋白粉一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量。练习后30到90分钟吃蛋白粉。此时消化功能略有恢复(健身血在肌肉时，消化道内的血不多，所以蛋白粉早吃不消化)。可以及时消化吸收我觉得训练前吃蛋白粉有...
更新时间：2023-04-04标签： 健身几个月吃蛋白粉好粉好健身蛋白几个 全文阅读