健身男生臀部大,男生怎么练翘臀?可以试试瑜伽垫!
锻炼大腿后侧/臀部肌肉，弯腰，向后蹬腿，90度后直蹬,如果床不好用，可以在我的一本体育锻炼书里买个瑜伽垫(女生用的，估计男生也可以，呵呵)介绍一下:如何使臀部更紧,臀部尽量提高，收紧臀部肌肉，然后吸气使背部着地，回到起始位置,毕竟男的臀部没有女的可塑性强，所以男的臀部很难有自己的臀部,说男的还挺难的健身练翘臀。1、男士臀部大怎么减小锻炼大腿后侧/臀部肌肉，弯腰，向后蹬腿，90度后直蹬。慢慢移动，感觉臀部和腿后面的肌肉在被牵拉。一次5-10个，换腿后。如果你觉得不舒服，你可以在你的身体下面盖一床被子。因为我...
更新时间：2024-03-07标签： 健身男生臀部大男生瑜伽臀部健身试试 全文阅读