部队快乐舞步健身躁
双手平举在胸前，左右转动，或者转身击掌,以肩膀为轴，在手臂左侧画一个弧形，向右向下绕至腹部前部，向上270°，然后停下来形成一个弓形,也就是腰部周围,弓步，压腿,头部运动、肩部运动、扩胸运动、身体旋转运动、腹部和背部运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、腕踝运动一、头部运动,冲洗腰部,身体旋转。1、快乐舞步健身操,哪套里有音乐开门红?这套操共十节,第一节热身运动_百度...头部运动、肩部运动、扩胸运动、身体旋转运动、腹部和背部运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、腕踝运动一、头部运动。1低头，2抬头，3向...
更新时间：2023-04-25标签： 部队快乐舞步健身躁舞步健身快乐部队 全文阅读