健身后不睡觉有用吗
建议运动后补充少量水果，比如香蕉，休息半小时睡觉运动后失眠可能与运动过度导致的脑细胞兴奋有关，也可能与运动过度导致身体大量出汗，导致体温升高，四肢一直保持兴奋状态，肌肉得不到休息，降低睡眠质量等有关,运动后失眠还可能与颈椎的疾病有关，运动后颈部不适、头晕，影响睡眠,运动后休息两个小时再睡觉比较好,建议运动后休息一下再睡觉,如果马上睡觉，身体不会很快恢复。{0}1、健身完之后马上睡觉对身体有害处吗?建议运动后休息一下再睡觉。刚运动完，心脏和心血管系统还处于运动后的状态，马上做的话会影响睡眠质量睡觉。正确...
更新时间：2023-04-14标签： 健身后不睡觉有用吗健身有用睡觉 全文阅读