健身新手吃肌酸,补充肌酸可增强肌肉力量和速度耐力
但是有些所谓的大三学生健身属于每周去健身房间一次的，没必要吃,补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力,补纯肌酸可增加肌肉力量和速度耐力肌酸是一种氨基酸，以肌酸和磷酸肌酸的形式存在于肌肉中。1、新手健身一般吃蛋白粉还是肌酸呢一天吃五顿饭，每餐保持20g左右的蛋白质。早餐9点供应两个鸡蛋和四个包子，一个水果和250毫升牛奶，一大块鸡腿中式牛排和一碗米饭，搭配适量的素菜。午餐9点点菜，晚餐一个水果一碗米饭，400g肉，适...
更新时间：2023-04-12标签： 健身新手吃肌酸肌酸新手耐力健身肌肉 全文阅读