囚徒健身怎么练胸肌
2.相对的肌肉可以放在一起练比如胸肌还有背肌，第二第三肱骨，第四第二大腿(这个和第一个不矛盾，用于中级以上)3,1.独立练习每块大肌肉,现在你主要练胸肌，肱骨三，肱骨二，腹肌，股四头肌，股二头肌,做俯卧撑可以锻炼胸肌、背阔肌、肱三头肌、肱二头肌、腹肌,比如你今天练了胸肌就一个人练他,你好，我是健身教练。{0}1、我体型偏瘦,想要练出胸肌和腹肌,是选用蛋白粉还是增肌粉?增肌粉是一种傻乎乎的蛋白粉，需要自己搭配其他补充剂。建议增肌粉方便。我用的欧泊的增肌粉挺好的。具体的训练计划太复杂了。让我给你一个大概的想法...
更新时间：2023-05-23标签： 囚徒健身怎么练胸肌胸肌囚徒健身 全文阅读