每天健身多久最合适
后期体型好的话健身的时间需要加长,如果是为了增加肌肉，达到健美效果，主要是力量训练，不一定要花很长时间，因为短时间的剧烈运动会使身体感到疲劳；正常人每天半小时足够健身了,通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。1、每天健身多久合适?这个没有固定的时间要求，因为每个人的体质和身体状况都不一样。比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的。通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。后期...
更新时间：2023-03-31标签： 每天健身多久最合适健身多久合适 全文阅读