健身应该怎么休息
健身后，充分拉伸目标肌肉可以减少乳酸的堆积,这样健身的效果才能积极有效,健身会消耗体力，也会做功,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位,如果不拿到休息，肯定对身体不好,综合来看，在健身之后，一定是合理的休息,否休息会影响身体的恢复,使其在休息后不那么酸痛,健身需要讲道理休息。{0}1、健身休息怎么安排,健身休息时间,健身休息多久两次肌肉酸痛明显的力量训练间隔24或48小时是可以的，这样才能保证肌肉在下一次训练中恢复到可以承受训练强度的水平。同时也没有必要完全回到“不酸痛”的状态。因为，轻微的酸...
更新时间：2023-04-05标签： 健身应该怎么休息健身休息 全文阅读