晚上健身什么时候吃饭,健身前后都要吃什么时间最好?
健身前1-2小时吃饭可以为接下来的运动提供能量，帮助你更高效的完成大重量训练,增肌的话，健身前后都要吃,减肥的话，健身前1-2小时吃饭最好，健身可以消耗其热量，防止更多的热量在体内堆积形成脂肪,1，健身半小时后吃饭比较合适,至于健身之后吃什么，主要跟健身的目的有关。1、晚上要健身,什么时候吃晚饭最好?我有和你一样的时间和强度。我觉得应该是吃饭运动前。可以从1.6到7吃饭8锻炼。没有必要去九点。2.运动后，你会觉得饿。我知道，但我不知道你是否知道。而且刚开始的时候，跑完步后极度口渴，可以喝很多水。即使他的身...
更新时间：2023-04-21标签： 晚上健身什么时候吃饭健身吃饭晚上 全文阅读