女生一周健身3次计划表
有氧运动到了一定阶段，就会出现所谓的“平台期”,也许按摩有一定的效果，但是对于不同的人群，效果是不一样的,另外健身室教练这边也没有数据，说是属于哪种体质偏弱太模糊了,简单说一下吧,建议你先从一半时间的有氧运动和力量训练开始，然后观察自己的反应来决定以后的训练计划。{0}1、一周健身3次,该如何制定健身计划?你好，你的问题很复杂。简单说一下吧。有兴趣可以详细说说。如果你想增加上半身的肌肉，你的做法基本上是对的。注意运动后的饮食补充，尤其是蛋白质的补充。如果想减肥，需要做长时间的有氧运动，比如跑步、游泳、骑自...
更新时间：2023-05-02标签： 女生一周健身3次计划表计划表健身女生一周 全文阅读