健身肌肉生长慢,为什么不去健身房?因为你没有做好准备
如果你一周去一次健身room，那种使用只会让你背出健身的名字,2.你的运动量小，增加肌肉你需要用重的重量刺激肌肉3,肌肉不休息是危险的,身体需要足够的时间恢复，肌肉需要足够的时间修复生长,如果你不撕肌肉，那么肌肉就不会变,而且训练过程肌肉光纤只是撕裂，不是生长,神奇的肌肉生长就发生在我们的睡眠过程中。1、坚持健身却一直不长肌肉咋办首先要明确一点，肌肉大小除了你的运动和饮食之外，最重要的因素是我们身体分泌的一种激素——睾丸素，而睾丸素分泌的多少大部分是由基因决定的。第三，一定要注意饮食。摄入过多的热量会让你...
更新时间：2023-04-16标签： 健身肌肉生长慢健身房健身不去肌肉做好 全文阅读