健身一年达到什么效果,坚持锻炼身体不会有什么成就
不同的锻炼目的，身体状况，饮食，睡眠状况决定了需要多长时间才能达到锻炼目的,坚持，三天打鱼两天晒网，不会有什么成就,健身的主要用途可以分为减脂、增肌、塑形,很难说有一个统一的时间,一般来说，至少要两三个月才能有些效果，但效果并不明显,至少要半年才能有明显效果，至少一年以上才能得到相对明显的效果。1、坚持健身多久会有明显的效果?健身的主要用途可以分为减脂、增肌、塑形。有些人还以提高耐力、力量、柔韧性和平衡性、免疫力和心肺功能为锻炼目的。不同的锻炼目的，身体状况，饮食，睡眠状况决定了需要多长时间才能达到锻炼目...
更新时间：2023-04-15标签： 健身一年达到什么效果健身锻炼成就一年 全文阅读