极限重量是你到健身房间的时候,每组只能完成8-10次的重量就是你的极限重量,具体计划是每天早上起床,先喝一杯水,然后做三组俯卧撑,每组10个,经过两周的适应期,你的力量会发生变化,体重也会发生变化,我全身都是肌肉,健身少房,那东西不太好,相信我,你是初学at健身,不知道自己的体能,自己找,健身坚持做就好,然而,我正在大学学习。1、健身计划书健身少房,那东西不太好,相信我!!!建议你先做一些轻运动:床上拉伸,睡前和起床前各10次。多扭扭腰,多做运动;游泳多练柔韧性,循序渐进,高踢腿,屈身触地;然后,等你瘦了...
更新时间:2023-04-24标签: 大学生健身计划书计划书健身锻炼大学生重量 全文阅读