~~~我没跟你开玩笑可以喝点粥,或者吃个苹果,只要不要吃太多,不要喝太多水,以免肠胃痉挛带来不适,但是在健身之后,你需要更多可消化的碳水化合物来恢复身体的肌糖水平,增加胰岛素分泌来帮助肌肉生长,所以白面包反而成为更好的选择,对于一个喜欢早上运动的人来说,一定要吃一些容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干等。1、健身吃什么食物好?1、瘦牛肉中饱和脂肪摄入过少会损害睾丸激素、胰岛样生长因子等激素的水平,而它们有助于增长肌肉,所以瘦牛肉中所含的饱和脂肪可以起到帮助肌肉增长的作用。2.三文鱼三文鱼富含蛋白质和omega...
更新时间:2024-02-23标签: 早上健身需要吃什么健身早上 全文阅读