健身一天休息一天
对于新人来说，可以隔天锻炼,比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等,肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观,每天运动还是隔天运动，因人而异,，有可能天天练，也容易坚持,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位。{0}1、健身一定要练1天休息1天吗?为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动。肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观。比如第一天，不...
更新时间：2023-04-23标签： 健身一天休息一天健身休息 全文阅读