健身房练肱二头肌动作
两者都很经典，重点是单侧刺激肱骨二头肌肉的针对性训练,分成四组刺激你的肱骨二头肌肉,健身如果你想让你的肱骨二头肌肉扩张然后变大，我们可以通过最经典的动作来做到，那就是反手引体向上,对于初学者来说，任何可以用到全身肌肉的复合运动，基本都会涉及到肱二头肌肉，所以前期训练中肱二头肌肉的增长速度应该说是非常快的。{0}1、健身菜鸟怎样在健身房练肱二头肌锻炼肱骨二头肌肉可以做哑铃弯举和引体向上。运动:肱二头肌肉:哑铃弯举(4组)、引体向上(4组，每组10个以上)。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重...
更新时间：2023-03-30标签： 健身房练肱二头肌动作练肱二头健身房 全文阅读