在健身房如何练胸肌
要制定符合个人情况的健身方式和运动量，一般由专业健身教练指导制定,2.向上斜推:主要练习胸肌,4.仰卧直臂引体向上:最好的动作是扩胸，练胸大肌和前锯肌,胸大肌是胸部两侧最大的肌肉,卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度,胸肌相比腹肌，更容易练,想要快速练出健康美丽胸肌就要遵循科学的健身方法。{0}1、如何锻炼胸肌1。卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度。动作:仰卧凳上双手握哑铃，放在肩上，掌心向上，向上推至手臂伸直，停顿一会儿，再慢慢恢复。提示:向上推，弧线下降，让胸大肌充分收缩，充分伸展。2.向上斜推:主要练习胸...
更新时间：2024-03-23标签： 在健身房如何练胸肌胸肌健身房 全文阅读