健身之后拉伸运动
4.拉伸可以减少肌肉粘连，特别适合在健身只做力量训练的人,运动后部肌肉会充血，充足的拉伸可以有效的循环血液,2.运动后面的肌肉会有一些乳酸堆积，适当的拉伸训练后可以让身体更快的排出乳酸,9.拉伸可以避免运动的伤害，这也是拉伸更重要的一个原因,3.提高运动表现能力拉伸后，可以增加肌肉的伸展性，提高人体的运动表现能力。{0}1、为什么健身完后要拉伸?1。排除乳酸堆积后健身，肌肉会产生乳酸堆积，产生酸痛。拉伸之后，这种感觉会减轻甚至消失，大大减缓肌肉紧张和疼痛。2.预防肌肉粘连和劳损长时间健身no拉伸，肌肉会粘...
更新时间：2023-04-01标签： 健身之后拉伸运动拉伸健身运动 全文阅读