跑好步之后可以健身吗
下蹲时，用脚掌触地可以锻炼大腿的肌肉，用脚尖触地可以锻炼小腿的肌肉,应该慢慢跑或者散步，让身体慢慢恢复,当然，深蹲是一种可以有效锻炼下半身肌肉的运动,这块肌肉可以得到锻炼，全身的血液循环会得到改善，可以防止手脚变冷，还可以消除血液循环不畅带来的疲劳和乏力,跑步后不要马上停下来或坐下,建议你白天跑步后练习减肥操。1、晚上跑完步再练减肥操可以吗建议你晚上跑完步，停止练习减肥操。因为晚上运动太多。会影响睡眠质量，也会导致你锻炼的效果。所以我建议你睡前两小时停止运动。让身体进入一种休息和恢复的状态。第二天以最佳状...
更新时间：2023-04-11标签： 跑好步之后可以健身吗好步健身 全文阅读