跳跃击掌 健身,双脚并拢双手击打左右每组20次
再次跳跃，双脚并拢，双手拍打两侧，每组运动20次,Step1是站姿跳跃，双脚张开约1.5肩宽，双手朝向头顶击掌,1，左右交替跳跃双手举膝放在大腿下击掌，2，双膝举到最高处，留出空间击掌，3，上身保持挺直，不要弯腰-,保持正确的站姿后，跳跃双手举过头顶击掌,提膝的作用击掌:1。1、提膝跳击掌动作错误动作1，左右交替跳跃双手举膝放在大腿下击掌，2，双膝举到最高处，留出空间击掌，3，上身保持挺直，不要弯腰-。提膝的作用击掌:1。利用高频跳动，激活全身大部分细胞，促进全身消耗热量，调动腿部、臀部、腹部等肌肉，达到...
更新时间：2023-05-21标签： 跳跃击掌 健身击掌并拢每组击打健身 全文阅读