健身吧健身吧网网,瘦身期间多吃蔬菜鸡鸭鱼肉不如自己做饭
增肌期间，建议多吃蔬菜，鸡鸭鱼肉,还不如减少出去吃饭，自己做饭,另外，主食是玉米、红薯、南瓜、糙米等粗粮代替,尽量不吃零食、糖、饮料、油炸食品和油腻食物,减脂期间，除了做有氧运动，饮食上也要遵循“少油盐，少精制主食”的原则,在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。1、健身期间不能吃什么健身吧减脂期间，除了做有氧运动，饮食上也要遵循“少油盐，少精制主食”的原则。尽量不吃零食、糖、饮料、油炸食品和油腻食物。另外，主食是玉米、红薯、南瓜、糙米等粗粮代替。还不如减少出去吃饭，自己做饭。增肌期间...
更新时间：2023-04-07标签： 健身吧健身吧网网健身网网瘦身鱼肉做饭 全文阅读