肌肉很酸继续健身
平时健身应该做好运动准备，肌肉韧带拉伸可以让运动更轻松；健身最后，放松，如拍打、按摩、拉伸等,)以后运动前热身，运动后记得拉伸肌肉肌肉酸痛后可以继续运动健身，只是减少运动的强度和量，做拉伸等各种准备活动,健身after肌肉酸痛是正常现象，会随着健身的不断进步而缓解和减轻。{0}1、健身后肌肉酸痛可继续锻炼么?做推荐前的热身。而且有教练陪着，应该不会太强拉伤。估计是缺少类似的锻炼。补充蛋白质，充足睡眠，有助于恢复。你可以再去试试卧推。分量适中。练完估计就不会那么酸了。(这就是体验。)以后运动前热身，运动后记...
更新时间：2023-05-04标签： 肌肉很酸继续健身很酸健身肌肉 全文阅读