健身后需要休息再吃饭,运动半小时后可吃东西但不要喝水
运动半小时后就可以吃东西了，吃东西前一定要喝水,为了我们的健康，我们必须记住运动后不要吃东西,健身后50-60分钟，身体才能高效利用它们,如果是晚上健身而且不饿就不要吃任何东西,如果吃饭，你要等到身体完全平静下来,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。{0}1、锻炼健身后多久可以吃饭健身拉伸放松后，可以补充功能性饮料，如含碳水化合物或氨基酸的饮料。因为肌肉训练后身体对营养的吸收达到高峰，这段时间可以适当补充。如果吃饭，你要等到身体完全平静下来。如果是肌肉训练，大概半个小...
更新时间：2024-02-27标签： 健身后需要休息再吃饭健身喝水吃饭休息小时 全文阅读