健身快做和慢做有什么区别
我是健身-0/8年的教练,误区二:做仰卧起坐又快又猛，以为这是增强腹肌力量的表现,首先我告诉你健身的一个要领就是慢,误区三:做仰卧起坐时，身体会不由自主地向某个方向偏离,正确做法:仰卧起坐和有氧运动有效结合，才能达到完美的减肥效果,如果做得快，可以快速锻炼胸肌，对瘦身也有好处。{0}1、仰卧起坐做快和做慢分别有什么作用?误区一:很多人认为只要坚持做仰卧起坐，就能达到减肥的目的。纠错:只靠仰卧起坐能达到健身的局部效果，因为仰卧起坐直接针对腹肌。长期锻炼可能会加强腹部肌肉，但身体的其他部位，如大腿和臀部，得到...
更新时间：2023-04-02标签： 健身快做和慢做有什么区别健身 全文阅读