怎样健身降低脂肪率
也是一种提高代谢率，增肌减脂的饮食方法,人也一样，因为脂肪可以储存在皮下，也可以储存在内脏里,同时辅以适度的重量训练增加肌肉量，是有效提高基础代谢率的好方法，有助于加速脂肪燃烧，实现“增肌减脂”,藏在皮下的叫皮下脂肪,理论上只要消耗大于吸收，就可以减脂肪，无论是皮下脂肪还是内脏脂肪。1、如何在健身房正确健身减脂时间:安排在早晚。准备的器材:哑铃(男神5KG，女神2.5KG)训练周期:每周练五天，休息两天，吃一天。有氧安排:肌肉群训练，胸、肩、背、腿、臀、腹、臂。无氧排列:跑步。1.跑跑步机，慢跑10分钟热...
更新时间：2023-04-16标签： 怎样健身降低脂肪率健身脂肪降低 全文阅读