健身应多喝什么,健身运动前后需补水什么?
About健身补水:首先，运动前最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料,当然也可以喝蔬菜汁，蔬菜汁热量低，营养丰富，水分也多,也可以喝碱性饮料,健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉,健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作,当健身，只喝水补充出汗流失的水分。1、健身时应该喝什么饮料?1，运动时补水一般健身对于运动员来说，如果每次运动时间少于60分钟，可以补充纯净水。如果长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料。2.运动后要补充水分，饮用含糖...
更新时间：2024-04-08标签： 健身应多喝什么健身应多补水运动 全文阅读