煮鸡蛋健身,健身饭后吃鸡蛋好处多营养高
每斤7块鸡蛋无鸡蛋70g左右鸡蛋(全蛋一个体重120斤的人，需要补充60-120克蛋白质，需要12-24个全蛋鸡蛋，鸡蛋其中除了蛋白质还含有维生素A，乙.e.k和大脑所需的特殊营养，并含有胆固醇,一般健身者一天健身2-3就够了,健身饭前饭后鸡蛋应该没有太大区别，但是我建议健身饭后,煮的鸡蛋比炒的好，炒的鸡蛋对健美运动员来说太烫了。1、健身前可以吃鸡蛋吗水煮的鸡蛋饭后至少半小时进行大量运动，使血液得到充分的分配和利用。进食后，消化系统需要血液将消化系统所需的营养物质和消化后的营养物质输送到全身。在健身小时，...
更新时间：2023-04-11标签： 煮鸡蛋健身健身鸡蛋饭后营养 全文阅读