健身后两侧腰酸,健身后不要立刻喝咖啡、奶茶或酒精
如果你爱喝咖啡、奶茶或酒精饮料，记得不要在健身后马上喝，因为它们会让你的血液变得更酸,多喝水可以防止身体排出过多的乳酸，乳酸过多可能会引起全身酸痛,如果健身后感到手脚酸痛，可以尝试用冷水冲洗酸痛部位5到10分钟,健身之后，不要马上停下来,有些人总说健身而且全身酸痛。1、健身后酸痛怎么办?有些人总说健身而且全身酸痛。有什么办法可以挽回吗？健身之后，不要马上停下来。保持体力活动，这样血液可以循环，心脏更容易适应。健身去慢跑几分钟，减少关节僵硬。可以躺在地上，双脚靠墙抬起5分钟，有助于减轻脚部疲劳。如果健身后感...
更新时间：2023-04-08标签： 健身后两侧腰酸健身奶茶腰酸酒精咖啡 全文阅读