哑铃健身后什么时候喝蛋白粉,健身房如何补充蛋白粉?一文看懂
要知道，肌肉的增长不是在运动的时候，而是在休息的时候,如果不吃蛋白粉，也可以加强平时的饮食，多吃/12345677,另外，你塑身的目标是什么,就算是普通人也可以吃蛋白粉补蛋白质，因为中国的饮食恰恰缺少蛋白质,蛋白粉可以在健身后的半小时内食用，一般一次两勺就差不多够了，因为这个时候补充蛋白最好。1、在家用哑铃健身需要吃蛋白粉吗业余训练不需要额外吃蛋白粉，多吃鸡肉牛肉就行。另外，你塑身的目标是什么？肌肉结实还是苗条匀称？想成为肌肉男，就要做次数少的高强度无氧运动。比如单手举哑铃，可以用15kg，8下一组，一次...
更新时间：2023-04-10标签： 哑铃健身后什么时候喝蛋白粉蛋白健身房哑铃健身一文 全文阅读