健身练哪几个部位,健身房不是每天不断练习就能长肌肉的
如果过度练习同一个肌肉群，即使力量增加，增肌效果也不明显，练得越多，肌肉越小,你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群,我们可以通过坐姿推健身，锻炼胸大肌,别跟我说你不想练腿部肌肉,1部位通常是大肌肉群,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,健身房间有特殊健身设备,每天练一个部位就行了。1、健身一天应该练几个部位每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个肌肉群，即...
更新时间：2023-04-12标签： 健身练哪几个部位能长健身房健身肌肉部位 全文阅读