去健身腿变粗了怎么办
当你过度刺激小腿时，自然会导致这个肌肉群的发育,-缓解过度紧张的肌肉群，让身体在运动后更加放松,——提高身体的锻炼效果和协调性,这个动作可以放松你的腿部肌肉，尤其是大腿内侧肌肉,2.(单)压腿你需要一条腿正常下蹲，另一条腿尽量向一侧拉伸，保持二十秒，然后换另一条腿。1、锻炼没拉伸腿变粗了怎么补救?你需要举起双手，把小胳膊举过头顶，或者放在脑后。这个动作可以有效拉伸内臂、腹肌和肩胛骨的肌肉。2.(单)压腿你需要一条腿正常下蹲，另一条腿尽量向一侧拉伸，保持二十秒，然后换另一条腿。这个动作可以放松你的腿部肌肉，...
更新时间：2023-04-05标签： 去健身腿变粗了怎么办健身 全文阅读