健身酸痛可以继续,肌肉酸痛可适当运动缓解肌肉疼痛
这是因为在运动过程中，肌肉中会产生一种叫做乳酸的物质，刺激你的身体，从而让你产生感觉酸痛,muscle酸痛在非急性期症状较轻时，可以通过适当的运动来放松肌肉，从而有效缓解疼痛，但活动的强度和量取决于个人的身体状况和活动方式,如果因为感觉到肌肉酸痛而停止运动，等到肌肉酸痛消失后再运动，就会削弱身体活动的效果健身。1、健身过后浑身酸痛,还要继续练吗?乳酸是运动时体内葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，...
更新时间：2024-02-27标签： 健身酸痛可以继续酸痛肌肉健身疼痛缓解 全文阅读