健身完鸡胸肉多少克
水煮的做法不仅可以满足增肌的人(鸡胸肉可以作为健身肌肉过剩后恢复的营养来源)，也适合减脂的人(鸡胸肉可以长期提供饱腹感),半斤鸡胸肉是250g，所以半斤鸡胸肉含量是75g蛋白质,无论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你路上忠实的伴侣健身,鸡肉是健身人们最常摄入的蛋白质，而鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用,鸡胸肉可以在健身2小时前或健身1-2小时后食用。1、健身增肌一天吃多少鸡胸肉?102斤100g鸡胸肉类约有24.6g蛋白质。增肌的时候每天要以2g/kg体重补充蛋白质(包括日常饮食，可以略减)。出于营...
更新时间：2023-04-11标签： 健身完鸡胸肉多少克鸡胸健身 全文阅读