那些健身动作可以练肩,健身房内如何练好身材?
如果家里没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶做练习,4.耸肩:主要练斜方肌,坚持下来，可以很好的锻炼手臂、胸部、肩部肌肉，也可以让肌肉看起来更结实，有立体的俯卧撑训练,3.做推的动作,重点练习哑铃肩推等竖推动作,俯卧撑训练也可以很好练肩,你可以在健身房间里用哑铃做肩部练习。1、求在健身房练肩的动作!你可以在健身房间里用哑铃做肩部练习。如果家里没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶做练习。答案:实力之王。1.推:主要练三角肌前、中、后束。动作:坐姿，将哑铃握于体侧，双肘外展，掌心向前，以一个弧线将哑铃推至最高点，稍停...
更新时间：2023-04-08标签： 那些健身动作可以练肩练肩练好健身房健身身材 全文阅读