健身半球腹部,健身倒v型卷腹:动作要领:1仰卧挺胸收腹
手臂比肩膀略宽以支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体呈倒V向上，向上呼气，向下吸气,NO.1健身倒V型卷腹:动作要领:1,2号健身球板支撑:动作要领:1,手臂弯曲在身体两侧，前臂支撑身体在健身球上；2.保持腹部紧绷，背部挺直，自然呼吸，用口鼻呼吸；3.保持头部挺直，双腿伸直，前脚掌着地,3号健身球腹滚:动作要领:1。1、健身球基本动作教学NO.1健身倒V型卷腹:动作要领:1。手臂比肩膀略宽以支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部...
更新时间：2023-04-11标签： 健身半球腹部健身收腹挺胸仰卧半球 全文阅读