健身前都吃什么比较好
低GI食物糖分吸收较慢，有利于运动时持续释放能量，如糙米、全麦面包、燕麦、红薯等,但是记得每天最多吃一把，不然热量太大，运动也白搭,另外脂肪含量少，饱腹感强，是瘦身的最佳食物之一,所以一根香蕉可以在运动前给你提供充足的营养,而且这种食物本身热量低，不会影响运动减肥,2.尽量避免吃肥肉,运动前吃少量鸡汤。{0}1、运动前吃什么比较好?1。运动前吃少量鸡汤。鸡汤含有多种营养成分，还可以增强抵抗力，防止疲劳，可以为你提供充足的能量。2.酸奶酸奶含有大量的钙、蛋白质和碳水化合物，有利于保护肌肉免受运动损伤。而且酸...
更新时间：2023-04-18标签： 健身前都吃什么比较好健身 全文阅读