健身后几分钟进水
剧烈运动后，应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快消除疲劳,运动时:此时要补充几次水,正确的做法是运动后休息30到45分钟，期间可以做一些缓慢温和的拉伸运动，缓解乳酸的堆积，然后洗个澡，有助于身体恢复,如果要喝水，可以等呼吸平稳后再加水,如果不及时补充水分，身体就会发生脱水，对运动能力和人体本身都会产生不利影响。1、请问去健身房健完身后,隔多久洗澡比较好?注意，剧烈运动后绝对不建议马上洗澡。一般建议休息十到二十分钟再洗澡。如果运动后马上洗澡，身体的毛孔会很快闭合，使热量无法散发，滞留在体内，从而引起高...
更新时间：2023-04-07标签： 健身后几分钟进水进水健身几分钟 全文阅读